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2014年12月13日

睡眠不足がうつ病発症の危険因子に!


睡眠不足はうつ病発症の危険因子!

前回は、「睡眠不足と肥満」の関係についてお話しましたが
今回は「睡眠不足とうつ病」との
危険な関係についてお話しましょう。

それではまず、「うつ病」と医師から
診断されるまでをみてみましょう。

医師は、患者の愁訴に対して多くの情報を総合し
医学会が作成した診断基準なども参考にしながら
うつ病なのか?症状の重さはどうか?などを調べます。

うつ病には、精神的な症状と、身体的な症状がありますが
うつ病の特徴的な症状が一定期間内に複数存在すると
うつ病と診断される事になります。

うつ症状には精神的な気分の落ち込みだけでなく、
身体の調子も悪くなることが多く見受けられます。

また、1日の中でも時間とともに症状が変化(日内変動)
するのが、うつ病の特徴とも言えます。

その変動の多くの場合は、朝がとくに悪く、
夕方に回復する事が多いようです。

「精神的な症状」の典型的なものとしては、
「意欲、感情、思考」の面で現れてきます。

「身体症状」の代表的なものとしては、
「疲労感や倦怠感、睡眠障害」以外にも
いろいろな症状が出ます。

また、精神的な症状はあまり出なくて、
身体的症状だけが現れることもあります。

これは、精神的な症状は隠して身体的症状を出すので、
身体的症状の仮面を付けているという意味から
「仮面うつ病」といいます。

それでは、医学会が作成した大うつ病の
診断基準をご紹介しましょう。

「大うつ病」とは、2週間の間に
下記の「1〜2」のうち1つ以上が存在し
「3〜5」のうち、4つ以上が同時に現れ
生活に支障をきたすことです。

あなたはだいじょうぶでしょうか?


「1〜2」のうちあてはまる症状が1つ以上あるか
ちょっとチェックしてみてください。

1.抑うつ(気分が重い、妙に陰気になる)がある。

2.興味または喜びの喪失がある。

 1日のうちのほとんどで、興味や喜びが
 感じられない状態があること。


次に、以下の症状が4つ以上あるか数えてみてください。

3.食欲の減退か増加、または、体重の減少か増加がある。

 (1ヵ月間に体重の5%以上の増減があるか、または
  ほとんどの日で食欲がないか、亢進している状態)

4.不眠あるいは睡眠過多の状態。

5.精神運動性(精神の働きによる動き)による焦燥感。

 「対象」となるものが有っても無くても、
  不安で不安で仕方がない状態、または制止(沈滞)。

6.易疲労感(すぐに疲れる感じ)または気力の減退。

7.無価値感(自分には価値が無いと感じる事)や
 または過剰(不適切)な罪責感。

8.思考力や集中力の減退、または決断困難。

9.死についての反復思考(繰り返し考え続ける)や、
 自殺念慮(自殺することについて思い巡らす)、
 自殺企図(自殺をくわだてること)など

※大うつ病の診断基準(DSM-IV*より)


また、ときに妄想が現れることもあり
「不治の病にかかった」「破産した」などと
「現実とは異なる思い込みをする」ことがあります。

この他にも、「幻覚や幻聴」が現れることがあり
誰もいないのに人の姿が見えたり
話声や音が聞こえたりすることがあります。

うつ病やパニック障害などの
「重症な症状」で、「不眠が強い」と
「自殺の危険性がグンと高まる」傾向があるので
良い睡眠をとることはとても大事なのです。

安眠につきましては前回書きましたので
また確認しておいてくださいね。


今回も長くなってきましたので、
この続きは次回にさせて頂きます。

次回は、うつ病やパニック障害などの代表的な
身体症状から、うつ病、パニック障害、睡眠不足に
必要な対策とヒーリングのお話しです。

お楽しみに!

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↑ここまで上野正春氏が書きました (*^_^*)
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前回の「健康になる安眠法」

前々回「能力低下や肥満の原因は睡眠にあった!」

を見逃した方はバックナンバーをご覧ください。



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posted by エンジェルおゆう at 22:00 | 滋賀 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | コスモブライトのホットニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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