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2016年07月28日

驚くほど簡単な成功法則/ハワイの歌姫来日コンサートで一緒に癒される?

\(^-^ )♪ 18日ぶり

熊本の方、遠隔ヒーリングパワーを送ってますから
がまだせ(がんばって)ください!


驚くほど超簡単な成功法とは!

いつもビッグマウスを叩いていたモハメド・アリの
有名な伝説を知ってますか。

 「私は強い!」「私は勝つ!」「私はできる」と
 と叫ぶと本当にそうなったのです。

 彼の最強伝説の源は、その自己暗示力だったといわれています。

 アリと同じように「私はできる」と自分に喋り続けると
 本当にパフォーマンスを発揮できるようになる
 という研究がまとまりました。

 英ウォルヴァーハンプトン大学のチームが心理学誌
 「フロンティア・イン・サイコロジー」
 の2016年6月30日号に発表されていた内容をご紹介します。

 金メダリストのイメトレより有効な「つぶやき」研究チームは
 やる気を起こさせるためには、どんな方法が効果を上げるかを調べるため

 インターネットを通じて16〜91歳の男女4万4742人の協力者を集め
 様々なオンラインゲームを競い合ってもらった。

 通常、心理学の研究では被験者は数百人程度だから
 非常に大規模な実験である。

 競技成績をあげるには、どの方法がモチベーションを高めるか
 代表的な方法を試すために参加者を次の4つのグループに分けた。

 (1)競技の最中に、「私はできる!」
  「今回の反応速度は速かった、すごいぞ!」
  「次回は必ずうまくいく!」「よし、自己ベストを出すぞ!」
  などと絶えず独り言を発し、自分を鼓舞するグループ。

 (2)競技の前にメンタル・トレーニングの動画を見るグループ。

  動画に登場するのは、アトランタ五輪の陸上男子200・400メートルなど
  五輪で4つの金メダルをとったマイケル・ジョンソンだ。

  彼は、フィジカル・トレーニングだけでなく
  メンタル・トレーニングの重要性を喧伝している人物で
  ゲーム前に成功する自分の姿を想像するイメージトレーニングを行なう。

 (3)「条件付き実行計画法」を実行するグループ。

  これは、物事をすばやくこなす方法の1つで
  やるべき項目(ToDoリスト)とやり終わるまでの時間などを書き出し
  優先順位の高いものから片づけていく。

  ゲームやビジネスの面だけでなく、「いつまでに何キロやせるか」
  といった減量プログラムでも使われる方法だ。

 (4)特に何もしないグループ。
  自分のペースで自由にゲームを行なう。
  上記3つのグループの効果を測るための対照グループ。

 参加者は、300人ほどの12の集団に分かれ
 それぞれが上記4つのうちのどれかの方法で
 自分のモチベーションを高め、ゲームを競い合った。

 その結果、もっともスコアの成績が良かったのが
 (1)の独り言のグループであった。

 次いで、(2)のメンタル・トレーニングのグループで

 (3)の「条件付き実行計画法」グループは
 (4)の特に何もしないグループと差はなかった。

 今回の結果について、アンドリュー・レーン教授は

 「『自分はできる』と自分に伝えることでパフォーマンスが向上し
 本当にできるようになることが確かめられました。

 やる気を起こさせるには様々な心理的プログラムがありますが
 自分への声かけが最も有効です。

 この方法は、大群衆の前であがらずにスピーチしたり
 リング上でボクシングを闘ったり、あらゆる場面で使えます」
 とコメントしている。

これはアメーバニュースからの引用記事ですが

「自分への声かけ」というのは
催眠療法でもよく使われる「自己暗示法」のことです。

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posted by エンジェルおゆう at 00:00 | 滋賀 | Comment(0) | TrackBack(0) | コスモブライトのホットニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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