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2019年08月17日

1日1食、2食、3食どれがベスト?/amazonランキング連続1位99円セール明日終了

昨日は、1日1食だけでも健康に過ごされている
日本や海外の芸能人や有名人の方を
たくさんご紹介しました。

また、上野正春氏が修養のために
プラーナが充満してそうな山に行くと
豆腐一つで1日中、元気に歩き回れて

山を降りたとたんにお腹が空いてしまう
ことなどをお伝えしました。

これらは、食事以外にもプラーナを
摂取していることを表していると思われます。


また、1日1食ではなくても
2食だけの人も増えてきています。

じつは、私たちも10年近く1日2食です。

これは、お腹が空かないので
自然とそうなってしまったわけで
健康やダイエットのために
狙ってやったわけではありません。

間食として、ヨーグルトやフルーツを
食べることもありますが
基本的に2回で十分なのです。

そして、知ってる方も多いと思いますが
日本は江戸時代までは1日2食だったのです。

諸説ありますが、3食になったのは
150〜300年くらい前で

人類の数百万年の歴史からすると
本当につい最近のことです。

西洋でもほとんどの国が少し前まで2食で
3食になったのは
けっこう最近のことなのです。

3食になったきっかけも諸説ありますが
面白いのがエジソン説です。

エジソンが自分が発明したトースターなどを売りたくて
「1日3食のほうが健康になる。」と言って
世界中に1日3食が浸透し
トースターもバカ売れしたという話もあります。

ですが、1日1食か、2食か、3食かのどれが
健康になれるのかというのは
一人ひとり違うと思います。

それぞれの体の状態や体を動かす度合いや
生活様式の違いなどによって変わりますので

もし、1日1食や2食にしてみたい方は
あなたの体や心の状態をよく観察しながら
されると良いでしょう。

ですが、空腹になってから食べることと

お腹いっぱいに食べすぎず
腹七分か八分目にするのが

健康に良いことは
まず、間違いないでしょう。

人類の長い歴史のなかでは
空腹の時間が長いのが自然であり

文明が発達した現代は
食べすぎていたり

空腹になる時間がない人が
多くなってます。

空腹になると
長寿遺伝子とも若返り遺伝子とも言われる
サーチュイン遺伝子が活性化して

細胞の損傷を防ぐ修復機能がはたらき
若返り効果があると言われています。

「空腹になってから食べる」
「腹七分か八分目にする」に気をつけて
健康にお過ごしください。

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posted by エンジェルおゆう at 15:02 | 東京 ☀ | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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